콩나물국 칼로리
콩나물국 1인분(400g)은
24 kcal100g당 6kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 7분걷기
- 5분빠르게 걷기
- 3분자전거
- 3분달리기
- 4분수영
- 2분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 876mg | 44% |
| 탄수화물 | 2.4g | 1% |
| 당류 | 0.6g | 1% |
| 식이섬유 | 1.6g | |
| 지방 | 0.4g | 1% |
| 포화지방 | 0.1g | 1% |
| 콜레스테롤 | 3mg | 1% |
| 단백질 | 3g | 5% |
콩나물국 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 콩나물국 가정식 · 실험실 분석값 | 400g | 24 kcal | 6 |
| 콩나물국(청양고추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 24 kcal | 8 |
| 콩나물국(김치) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 27 kcal | 9 |
| 콩나물국(고춧가루) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 24 kcal | 8 |
| 콩나물국(콩나물만) 급식 · 재료 기준 계산값 | 320ml | 22 kcal | 7 |
| 콩나물국(고추) 급식 · 재료 기준 계산값 | 270ml | 24 kcal | 9 |
| 콩나물국(콩나물, 소고기) 급식 · 재료 기준 계산값 | 180ml | 52 kcal | 29 |
| 콩나물국(콩나물) 급식 · 재료 기준 계산값 | 150ml | 11 kcal | 7 |
| 콩나물국(바지락) 급식 · 재료 기준 계산값 | 170ml | 10 kcal | 6 |
| 콩나물국(무) 급식 · 재료 기준 계산값 | 200ml | 12 kcal | 6 |
칼로리가 비슷한 국 및 탕류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.