김치전골 칼로리
김치전골 1인분(270g)은
197 kcal100g당 73kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 54분걷기
- 44분빠르게 걷기
- 28분자전거
- 23분달리기
- 31분수영
- 15분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 807mg | 40% |
| 탄수화물 | 15.3g | 5% |
| 당류 | 2.1g | 2% |
| 식이섬유 | 4.3g | |
| 지방 | 11.4g | 21% |
| 포화지방 | 1.8g | 12% |
| 콜레스테롤 | 20mg | 7% |
| 단백질 | 8.4g | 15% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.