알탕 칼로리
알탕 1인분(520g)은
203 kcal100g당 39kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 55분걷기
- 45분빠르게 걷기
- 28분자전거
- 24분달리기
- 32분수영
- 16분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,300mg | 65% |
| 탄수화물 | 9g | 3% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 8.3g | |
| 지방 | 3.8g | 7% |
| 포화지방 | 0.8g | 6% |
| 콜레스테롤 | 420mg | 140% |
| 단백질 | 33.1g | 60% |
알탕 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 알탕 가정식 · 실험실 분석값 | 520g | 203 kcal | 39 |
| 알탕(해물) 외식 · 재료 기준 계산값 | 940ml | 432 kcal | 46 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.