된장찌개 칼로리
된장찌개 1인분(200g)은
92 kcal100g당 46kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 25분걷기
- 20분빠르게 걷기
- 13분자전거
- 11분달리기
- 15분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 636mg | 32% |
| 탄수화물 | 8.9g | 3% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 3.2g | |
| 지방 | 3.3g | 6% |
| 포화지방 | 0.5g | 4% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 6.8g | 12% |
된장찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 된장찌개 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 92 kcal | 46 |
| 된장찌개(바지락) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 69 kcal | 23 |
| 된장찌개(두부) 가정식 · 실험실 분석값 | 270g | 111 kcal | 41 |
| 된장찌개(달래) 가정식 · 실험실 분석값 | 350g | 123 kcal | 35 |
| 된장찌개(냉이) 가정식 · 실험실 분석값 | 350g | 67 kcal | 19 |
| 된장찌개(우렁, 강된장) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 136 kcal | 136 |
| 된장찌개(간편조리세트, 구수한 버섯된장찌개) 외식 · 실험실 분석값 | 465g | 121 kcal | 26 |
| 된장찌개(간편조리세트, 고깃집 된장찌개) 외식 · 실험실 분석값 | 695g | 765 kcal | 110 |
| 된장찌개(콩나물) 외식 · 재료 기준 계산값 | 160ml | 88 kcal | 55 |
| 된장찌개(소고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 240ml | 139 kcal | 58 |
| 된장찌개(미더덕) 외식 · 재료 기준 계산값 | 163ml | 86 kcal | 53 |
| 된장찌개(두부, 호박) 외식 · 재료 기준 계산값 | 380ml | 122 kcal | 32 |
| 된장찌개(호박) 급식 · 재료 기준 계산값 | 305ml | 116 kcal | 38 |
| 된장찌개(우렁) 급식 · 재료 기준 계산값 | 262ml | 107 kcal | 41 |
| 된장찌개(모듬채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 270ml | 100 kcal | 37 |
| 된장찌개(모듬해물) 급식 · 재료 기준 계산값 | 150ml | 42 kcal | 28 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.