호박찌개 칼로리
호박찌개 1인분(300g)은
96 kcal100g당 32kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 26분걷기
- 21분빠르게 걷기
- 13분자전거
- 11분달리기
- 15분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,023mg | 51% |
| 탄수화물 | 12.2g | 4% |
| 당류 | 5.8g | 6% |
| 식이섬유 | 4.2g | |
| 지방 | 2.6g | 5% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 9mg | 3% |
| 단백질 | 5.6g | 10% |
호박찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 호박찌개 외식 · 실험실 분석값 | 300g | 96 kcal | 32 |
| 호박찌개(고추장) 가정식 · 실험실 분석값 | 280g | 115 kcal | 41 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.