청국장찌개 칼로리
청국장찌개 1인분(200g)은
94 kcal100g당 47kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 26분걷기
- 21분빠르게 걷기
- 13분자전거
- 11분달리기
- 15분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 484mg | 24% |
| 탄수화물 | 3.8g | 1% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 3.4g | |
| 지방 | 4.2g | 8% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 5mg | 2% |
| 단백질 | 10.1g | 18% |
청국장찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 청국장찌개 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 94 kcal | 47 |
| 청국장찌개(두부, 채소) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 79 kcal | 79 |
| 청국장찌개(간편조리세트, 우삼겹 청국장찌개) 외식 · 실험실 분석값 | 801g | 641 kcal | 80 |
| 청국장찌개(간편조리세트, 영월식 청국장) 외식 · 실험실 분석값 | 909g | 673 kcal | 74 |
| 청국장찌개(해물) 외식 · 재료 기준 계산값 | 240ml | 89 kcal | 37 |
| 청국장찌개(모듬) 외식 · 재료 기준 계산값 | 240ml | 101 kcal | 42 |
| 청국장찌개(배추김치) 급식 · 재료 기준 계산값 | 340ml | 95 kcal | 28 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.