소고기샤브샤브 칼로리
소고기샤브샤브 1인분(930ml)은
428 kcal100ml당 46kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 116분걷기
- 95분빠르게 걷기
- 60분자전거
- 51분달리기
- 68분수영
- 33분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,060mg | 53% |
| 탄수화물 | 37.9g | 12% |
| 당류 | 3.7g | 4% |
| 식이섬유 | 5.6g | |
| 지방 | 19g | 35% |
| 포화지방 | 7.3g | 48% |
| 콜레스테롤 | 77mg | 26% |
| 단백질 | 27.4g | 50% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.