광어 매운탕 칼로리
광어 매운탕 1인분(600ml)은
378 kcal100ml당 63kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 103분걷기
- 84분빠르게 걷기
- 53분자전거
- 45분달리기
- 60분수영
- 29분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 330mg | 17% |
| 탄수화물 | 17.6g | 5% |
| 당류 | 4.6g | 5% |
| 식이섬유 | 6.6g | |
| 지방 | 10.4g | 19% |
| 포화지방 | 1.6g | 10% |
| 콜레스테롤 | 74mg | 25% |
| 단백질 | 53.4g | 97% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.