두부전골 칼로리
두부전골 1인분(500g)은
315 kcal100g당 63kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 86분걷기
- 70분빠르게 걷기
- 44분자전거
- 38분달리기
- 50분수영
- 24분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,650mg | 83% |
| 탄수화물 | 17.1g | 5% |
| 당류 | 3.5g | 4% |
| 식이섬유 | 7.5g | |
| 지방 | 16.1g | 30% |
| 포화지방 | 2.4g | 16% |
| 콜레스테롤 | 9mg | 3% |
| 단백질 | 25.6g | 47% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.