볼락 매운탕 칼로리
볼락 매운탕 1인분(356ml)은
107 kcal100ml당 30kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 29분걷기
- 24분빠르게 걷기
- 15분자전거
- 13분달리기
- 17분수영
- 8분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 680mg | 34% |
| 탄수화물 | 10.2g | 3% |
| 당류 | 4.5g | 5% |
| 식이섬유 | 2.8g | |
| 지방 | 1.9g | 3% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 36mg | 12% |
| 단백질 | 12.5g | 23% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.