갈비구이 칼로리
갈비구이(소고기) 1인분(300g)은
723 kcal100g당 241kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 197분걷기
- 160분빠르게 걷기
- 101분자전거
- 86분달리기
- 115분수영
- 56분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,206mg | 60% |
| 탄수화물 | 4.8g | 1% |
| 당류 | 0.8g | 1% |
| 식이섬유 | 5.4g | |
| 지방 | 43.7g | 81% |
| 포화지방 | 16.9g | 112% |
| 콜레스테롤 | 233mg | 78% |
| 단백질 | 77.7g | 141% |
갈비구이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 갈비구이(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 723 kcal | 241 |
| 갈비구이(왕갈비, 양념) 외식 · 실험실 분석값 | 150g | 482 kcal | 321 |
| 갈비구이(소고기, 양념) 외식 · 실험실 분석값 | 300g | 990 kcal | 330 |
| 갈비구이(돼지고기) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 294 kcal | 294 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.