소등심 스테이크 칼로리
소등심 스테이크 1인분(250ml)은
675 kcal100ml당 270kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 184분걷기
- 150분빠르게 걷기
- 95분자전거
- 80분달리기
- 107분수영
- 52분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 900mg | 45% |
| 탄수화물 | 2.2g | 1% |
| 당류 | 0.8g | 1% |
| 식이섬유 | 0.3g | |
| 지방 | 56.8g | 105% |
| 포화지방 | 24.1g | 161% |
| 콜레스테롤 | 170mg | 57% |
| 단백질 | 31.5g | 57% |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.