장어구이 칼로리
장어구이(고추장) 1인분(100g)은
259 kcal100g당 259kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 70분걷기
- 57분빠르게 걷기
- 36분자전거
- 31분달리기
- 41분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 322mg | 16% |
| 탄수화물 | 6.2g | 2% |
| 당류 | 0.4g | 0% |
| 식이섬유 | 2g | |
| 지방 | 17.2g | 32% |
| 포화지방 | 4.7g | 31% |
| 콜레스테롤 | 132mg | 44% |
| 단백질 | 19.8g | 36% |
장어구이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 장어구이(고추장) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 259 kcal | 259 |
| 장어구이(양념) 외식 · 실험실 분석값 | 150g | 434 kcal | 289 |
| 장어구이(붕장어, 소금) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 297 kcal | 297 |
| 장어구이(소금) 외식 · 재료 기준 계산값 | 185ml | 253 kcal | 137 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.