오징어불고기 칼로리
오징어불고기 1인분(232ml)은
285 kcal100ml당 123kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 78분걷기
- 63분빠르게 걷기
- 40분자전거
- 34분달리기
- 45분수영
- 22분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 848mg | 42% |
| 탄수화물 | 16.7g | 5% |
| 당류 | 6.4g | 6% |
| 식이섬유 | 3g | |
| 지방 | 7.5g | 14% |
| 포화지방 | 1.4g | 9% |
| 콜레스테롤 | 432mg | 144% |
| 단백질 | 38g | 69% |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.