완자전 칼로리
완자전 1인분(150ml)은
321 kcal100ml당 214kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 87분걷기
- 71분빠르게 걷기
- 45분자전거
- 38분달리기
- 51분수영
- 25분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 162mg | 8% |
| 탄수화물 | 16.1g | 5% |
| 당류 | 0.5g | 1% |
| 식이섬유 | 4.4g | |
| 지방 | 23.2g | 43% |
| 포화지방 | 5g | 33% |
| 콜레스테롤 | 82mg | 27% |
| 단백질 | 10.7g | 19% |
완자전 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 완자전 외식 · 재료 기준 계산값 | 150ml | 321 kcal | 214 |
| 완자전(해물) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 444 kcal | 222 |
| 완자전(참치) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 346 kcal | 173 |
| 완자전(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 324 kcal | 162 |
| 완자전(돼지고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 278 kcal | 139 |
| 완자전(소고기(동그랑땡/육원전)) 외식 · 실험실 분석값 | 150g | 309 kcal | 206 |
칼로리가 비슷한 전·적 및 부침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.