고구마조림 칼로리
고구마조림 1인분(97ml)은
162 kcal100ml당 167kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 44분걷기
- 36분빠르게 걷기
- 23분자전거
- 19분달리기
- 26분수영
- 13분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 823mg | 41% |
| 탄수화물 | 37.4g | 12% |
| 당류 | 10.7g | 11% |
| 식이섬유 | 3.7g | |
| 지방 | 0.6g | 1% |
| 포화지방 | 0.1g | 1% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 2.4g | 4% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.