장조림 칼로리
장조림(소고기, 메추리알) 1인분(100g)은
157 kcal100g당 157kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 43분걷기
- 35분빠르게 걷기
- 22분자전거
- 19분달리기
- 25분수영
- 12분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 877mg | 44% |
| 탄수화물 | 15.6g | 5% |
| 당류 | 3.3g | 3% |
| 식이섬유 | 1.7g | |
| 지방 | 5.4g | 10% |
| 포화지방 | 1.6g | 11% |
| 콜레스테롤 | 182mg | 61% |
| 단백질 | 11.7g | 21% |
장조림 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 장조림(소고기, 메추리알) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 157 kcal | 157 |
| 장조림(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 69 kcal | 69 |
| 장조림(메추리알) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 203 kcal | 203 |
| 장조림(달걀) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 138 kcal | 138 |
| 장조림(우엉) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 149 kcal | 149 |
| 장조림(돼지고기, 메추리알) 외식 · 실험실 분석값 | 50g | 64 kcal | 127 |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.