소고기 장조림 칼로리
소고기 장조림 1인분(50ml)은
94 kcal100ml당 188kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 26분걷기
- 21분빠르게 걷기
- 13분자전거
- 11분달리기
- 15분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 420mg | 21% |
| 탄수화물 | 3.5g | 1% |
| 당류 | 0.7g | 1% |
| 식이섬유 | 0.2g | |
| 지방 | 5.3g | 10% |
| 포화지방 | 1.9g | 13% |
| 콜레스테롤 | 37mg | 12% |
| 단백질 | 7.5g | 14% |
소고기 장조림 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 소고기 장조림 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 94 kcal | 188 |
| 소고기 장조림(메추리알) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 76 kcal | 152 |
| 소고기 장조림(꽈리고추) 급식 · 재료 기준 계산값 | 87ml | 114 kcal | 132 |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.