오징어포조림 칼로리
오징어포조림 1인분(68ml)은
90 kcal100ml당 133kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 24분걷기
- 20분빠르게 걷기
- 13분자전거
- 11분달리기
- 14분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 304mg | 15% |
| 탄수화물 | 8.8g | 3% |
| 당류 | 3.9g | 4% |
| 식이섬유 | 0.4g | |
| 지방 | 1.2g | 2% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 142mg | 47% |
| 단백질 | 10.5g | 19% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.