마늘쫑조림 칼로리
마늘쫑조림 1인분(46ml)은
100 kcal100ml당 217kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 27분걷기
- 22분빠르게 걷기
- 14분자전거
- 12분달리기
- 16분수영
- 8분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 441mg | 22% |
| 탄수화물 | 14.5g | 4% |
| 당류 | 4.7g | 5% |
| 식이섬유 | 3.2g | |
| 지방 | 4.9g | 9% |
| 포화지방 | 0.7g | 5% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 2.3g | 4% |
마늘쫑조림 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 마늘쫑조림 급식 · 재료 기준 계산값 | 46ml | 100 kcal | 217 |
| 마늘쫑조림(멸치) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 30 kcal | 60 |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.