닭고기 샐러드 칼로리
닭고기 샐러드 1인분(115ml)은
125 kcal100ml당 109kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 34분걷기
- 28분빠르게 걷기
- 17분자전거
- 15분달리기
- 20분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 411mg | 21% |
| 탄수화물 | 3.6g | 1% |
| 당류 | 1.2g | 1% |
| 식이섬유 | 1g | |
| 지방 | 7.8g | 15% |
| 포화지방 | 1.1g | 8% |
| 콜레스테롤 | 26mg | 9% |
| 단백질 | 9.8g | 18% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.