도라지생채 칼로리
도라지생채 1인분(160g)은
123 kcal100g당 77kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 34분걷기
- 27분빠르게 걷기
- 17분자전거
- 15분달리기
- 20분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 453mg | 23% |
| 탄수화물 | 25.8g | 8% |
| 당류 | 8.4g | 8% |
| 식이섬유 | 7.4g | |
| 지방 | 0.8g | 2% |
| 포화지방 | 0.2g | 1% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 3.3g | 6% |
도라지생채 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 도라지생채 가정식 · 실험실 분석값 | 160g | 123 kcal | 77 |
| 도라지생채(북어) 외식 · 재료 기준 계산값 | 70ml | 106 kcal | 152 |
| 도라지생채(오이) 급식 · 재료 기준 계산값 | 130ml | 53 kcal | 41 |
| 도라지생채(오징어채) 급식 · 재료 기준 계산값 | 40ml | 37 kcal | 92 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.