감자샐러드 칼로리
감자샐러드 1인분(80ml)은
129 kcal100ml당 161kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 35분걷기
- 29분빠르게 걷기
- 18분자전거
- 15분달리기
- 20분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 246mg | 12% |
| 탄수화물 | 12.5g | 4% |
| 당류 | 2.5g | 2% |
| 식이섬유 | 1.8g | |
| 지방 | 8g | 15% |
| 포화지방 | 1.2g | 8% |
| 콜레스테롤 | 11mg | 4% |
| 단백질 | 2.2g | 4% |
감자샐러드 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 감자샐러드 외식 · 재료 기준 계산값 | 80ml | 129 kcal | 161 |
| 감자샐러드(오이) 급식 · 재료 기준 계산값 | 121ml | 126 kcal | 104 |
| 감자샐러드(당근) 급식 · 재료 기준 계산값 | 78ml | 60 kcal | 77 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.