갈치젓 칼로리
갈치젓(양념) 1인분(90g)은
134 kcal100g당 149kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 36분걷기
- 30분빠르게 걷기
- 19분자전거
- 16분달리기
- 21분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 4,521mg | 226% |
| 탄수화물 | 9.3g | 3% |
| 당류 | 4.4g | 4% |
| 식이섬유 | 6.1g | |
| 지방 | 4.6g | 8% |
| 포화지방 | 1.7g | 11% |
| 콜레스테롤 | 101mg | 34% |
| 단백질 | 14g | 25% |
칼로리가 비슷한 젓갈류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.