조개젓 칼로리
조개젓(양념) 1인분(100g)은
103 kcal100g당 103kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 28분걷기
- 23분빠르게 걷기
- 14분자전거
- 12분달리기
- 16분수영
- 8분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 3,040mg | 152% |
| 탄수화물 | 12.6g | 4% |
| 당류 | 6.5g | 6% |
| 식이섬유 | 2.4g | |
| 지방 | 2.1g | 4% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 35mg | 12% |
| 단백질 | 8.6g | 16% |
칼로리가 비슷한 젓갈류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.