게장 칼로리
게장(양념) 1인분(100g)은
111 kcal100g당 111kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 30분걷기
- 25분빠르게 걷기
- 16분자전거
- 13분달리기
- 18분수영
- 9분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 607mg | 30% |
| 탄수화물 | 8.1g | 2% |
| 당류 | 4.9g | 5% |
| 식이섬유 | 1.8g | |
| 지방 | 3.3g | 6% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 61mg | 20% |
| 단백질 | 12.2g | 22% |
게장 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 게장(양념) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 111 kcal | 111 |
| 게장(간장) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 88 kcal | 88 |
칼로리가 비슷한 젓갈류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.