흑미밥 칼로리
흑미밥 1인분(300ml)은
360 kcal100ml당 120kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 98분걷기
- 80분빠르게 걷기
- 50분자전거
- 43분달리기
- 57분수영
- 28분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 3mg | 0% |
| 탄수화물 | 77.2g | 24% |
| 당류 | 0.5g | 1% |
| 식이섬유 | 2.1g | |
| 지방 | 1.1g | 2% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 6.9g | 13% |
흑미밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 흑미밥 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 360 kcal | 120 |
| 흑미밥(찹쌀) 급식 · 재료 기준 계산값 | 190ml | 224 kcal | 118 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.