오곡밥 칼로리
오곡밥 1인분(250g)은
390 kcal100g당 156kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 106분걷기
- 86분빠르게 걷기
- 55분자전거
- 46분달리기
- 62분수영
- 30분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 115mg | 6% |
| 탄수화물 | 82.3g | 25% |
| 당류 | 0.2g | 0% |
| 식이섬유 | 6.3g | |
| 지방 | 1.3g | 2% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 12g | 22% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.