초밥 칼로리
초밥(유부초밥) 1인분(200g)은
388 kcal100g당 194kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 106분걷기
- 86분빠르게 걷기
- 54분자전거
- 46분달리기
- 62분수영
- 30분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 772mg | 39% |
| 탄수화물 | 59.6g | 18% |
| 당류 | 4g | 4% |
| 식이섬유 | 5.2g | |
| 지방 | 11.5g | 21% |
| 포화지방 | 1.4g | 9% |
| 콜레스테롤 | 6mg | 2% |
| 단백질 | 11.6g | 21% |
초밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 초밥(유부초밥) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 388 kcal | 194 |
| 초밥(모듬) 가정식 · 실험실 분석값 | 380g | 608 kcal | 160 |
| 초밥(한치) 외식 · 실험실 분석값 | 250g | 375 kcal | 150 |
| 초밥(장어) 외식 · 실험실 분석값 | 250g | 488 kcal | 195 |
| 초밥(연어) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 207 kcal | 207 |
| 초밥(새우) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 130 kcal | 130 |
| 초밥(문어) 외식 · 실험실 분석값 | 250g | 393 kcal | 157 |
| 초밥(농어) 외식 · 실험실 분석값 | 250g | 398 kcal | 159 |
| 초밥(광어) 외식 · 실험실 분석값 | 300g | 453 kcal | 151 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.