넙치(광어)회덮밥 칼로리
넙치(광어)회덮밥(양념장) 1인분(510ml)은
393 kcal100ml당 77kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 107분걷기
- 87분빠르게 걷기
- 55분자전거
- 47분달리기
- 62분수영
- 30분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 434mg | 22% |
| 탄수화물 | 64.5g | 20% |
| 당류 | 9.8g | 10% |
| 식이섬유 | 4.1g | |
| 지방 | 5.4g | 10% |
| 포화지방 | 0.8g | 5% |
| 콜레스테롤 | 36mg | 12% |
| 단백질 | 21.8g | 40% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.