식빵 칼로리
식빵 1인분(100g)은
264 kcal100g당 264kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 72분걷기
- 58분빠르게 걷기
- 37분자전거
- 31분달리기
- 42분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 468mg | 23% |
| 탄수화물 | 50.9g | 16% |
| 당류 | 1.6g | 2% |
| 식이섬유 | 3.5g | |
| 지방 | 2.6g | 5% |
| 포화지방 | 1.5g | 10% |
| 콜레스테롤 | 6mg | 2% |
| 단백질 | 9.3g | 17% |
식빵 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 식빵 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 264 kcal | 264 |
| 식빵(통밀식빵) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 279 kcal | 279 |
칼로리가 비슷한 빵 및 과자류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.