도루묵찌개 칼로리
도루묵찌개 1인분(494ml)은
311 kcal100ml당 63kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 85분걷기
- 69분빠르게 걷기
- 44분자전거
- 37분달리기
- 49분수영
- 24분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 306mg | 15% |
| 탄수화물 | 20g | 6% |
| 당류 | 6.4g | 6% |
| 식이섬유 | 6.9g | |
| 지방 | 11.4g | 21% |
| 포화지방 | 2.2g | 15% |
| 콜레스테롤 | 144mg | 48% |
| 단백질 | 33.6g | 61% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.