갈비찜 칼로리
갈비찜(소고기) 1인분(300g)은
255 kcal100g당 85kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 69분걷기
- 56분빠르게 걷기
- 36분자전거
- 30분달리기
- 40분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 816mg | 41% |
| 탄수화물 | 20.9g | 6% |
| 당류 | 2.3g | 2% |
| 식이섬유 | 6g | |
| 지방 | 9.5g | 18% |
| 포화지방 | 2.6g | 17% |
| 콜레스테롤 | 100mg | 33% |
| 단백질 | 21.8g | 40% |
갈비찜 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 갈비찜(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 255 kcal | 85 |
| 갈비찜(고춧가루) 외식 · 실험실 분석값 | 300g | 516 kcal | 172 |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.