꼬막찜 칼로리
꼬막찜 1인분(200g)은
192 kcal100g당 96kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 52분걷기
- 43분빠르게 걷기
- 27분자전거
- 23분달리기
- 30분수영
- 15분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,472mg | 74% |
| 탄수화물 | 13.9g | 4% |
| 당류 | 2.1g | 2% |
| 식이섬유 | 5.8g | |
| 지방 | 4.6g | 8% |
| 포화지방 | 1.2g | 8% |
| 콜레스테롤 | 77mg | 26% |
| 단백질 | 24.1g | 44% |
꼬막찜 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 꼬막찜 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 192 kcal | 96 |
| 꼬막찜(참꼬막) 외식 · 실험실 분석값 | 80g | 90 kcal | 113 |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.