돼지불고기 칼로리
돼지불고기(삼겹살, 오징어) 1인분(200g)은
364 kcal100g당 182kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 99분걷기
- 81분빠르게 걷기
- 51분자전거
- 43분달리기
- 58분수영
- 28분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 886mg | 44% |
| 탄수화물 | 20.5g | 6% |
| 당류 | 7.6g | 8% |
| 식이섬유 | 4.2g | |
| 지방 | 19.9g | 37% |
| 포화지방 | 5.2g | 35% |
| 콜레스테롤 | 184mg | 61% |
| 단백질 | 25.6g | 47% |
돼지불고기 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 돼지불고기(삼겹살, 오징어) 외식 · 실험실 분석값 | 200g | 364 kcal | 182 |
| 돼지불고기(간편조리세트, 매콤 콩나물불고기) 외식 · 실험실 분석값 | 522g | 997 kcal | 191 |
| 돼지불고기(간편조리세트, 대파고추장불고기) 외식 · 실험실 분석값 | 755g | 1,246 kcal | 165 |
| 돼지불고기(간편조리세트, 기사식당 돼지불고기) 외식 · 실험실 분석값 | 433g | 671 kcal | 155 |
| 돼지불고기(고추장) 외식 · 재료 기준 계산값 | 127ml | 186 kcal | 146 |
| 돼지불고기(간장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 255 kcal | 85 |
| 돼지불고기(버섯) 급식 · 재료 기준 계산값 | 160ml | 138 kcal | 86 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.