삼치구이 칼로리
삼치구이 1인분(200g)은
356 kcal100g당 178kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 97분걷기
- 79분빠르게 걷기
- 50분자전거
- 42분달리기
- 57분수영
- 28분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 434mg | 22% |
| 탄수화물 | 2.9g | 1% |
| 당류 | 0.4g | 0% |
| 식이섬유 | 2.8g | |
| 지방 | 19.1g | 35% |
| 포화지방 | 4g | 27% |
| 콜레스테롤 | 159mg | 53% |
| 단백질 | 42.8g | 78% |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.