소불고기 칼로리
소불고기 1인분(200g)은
340 kcal100g당 170kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 93분걷기
- 75분빠르게 걷기
- 48분자전거
- 40분달리기
- 54분수영
- 26분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 836mg | 42% |
| 탄수화물 | 8.5g | 3% |
| 당류 | 6.5g | 6% |
| 식이섬유 | 7g | |
| 지방 | 19.3g | 36% |
| 포화지방 | 6.5g | 43% |
| 콜레스테롤 | 100mg | 33% |
| 단백질 | 32.8g | 60% |
소불고기 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 소불고기 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 340 kcal | 170 |
| 소불고기(버섯) 외식 · 재료 기준 계산값 | 480ml | 466 kcal | 97 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.