스테이크 칼로리
스테이크(소안심) 1인분(200g)은
366 kcal100g당 183kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 100분걷기
- 81분빠르게 걷기
- 51분자전거
- 44분달리기
- 58분수영
- 28분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 206mg | 10% |
| 탄수화물 | 0.3g | 0% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 3.8g | |
| 지방 | 9.7g | 18% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 161mg | 54% |
| 단백질 | 69.6g | 127% |
스테이크 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 스테이크(소안심) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 366 kcal | 183 |
| 스테이크(소등심) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 388 kcal | 194 |
| 스테이크(간편조리세트, 프라임스테이크 부채살) 외식 · 실험실 분석값 | 633g | 1,177 kcal | 186 |
| 스테이크(간편조리세트, 파빌리온 양갈비 스테이크) 외식 · 실험실 분석값 | 555g | 838 kcal | 151 |
| 스테이크(간편조리세트, 시그니처찹스테이크) 외식 · 실험실 분석값 | 502g | 653 kcal | 130 |
| 스테이크(간편조리세트, 시그니처 스테이크 부채살) 외식 · 실험실 분석값 | 429g | 601 kcal | 140 |
| 스테이크(간편조리세트, 비프찹스테이크) 외식 · 실험실 분석값 | 538g | 791 kcal | 147 |
| 스테이크(간편조리세트, 블랙라벨 스테이크 부채살) 외식 · 실험실 분석값 | 496g | 769 kcal | 155 |
| 스테이크(간편조리세트, 부채살 찹스테이크) 외식 · 실험실 분석값 | 435g | 766 kcal | 176 |
| 스테이크(간편조리세트, 뉴욕스테이크&크림뇨끼) 외식 · 실험실 분석값 | 445g | 783 kcal | 176 |
| 스테이크(간편조리세트, 그레이프 소스 스테이크) 외식 · 실험실 분석값 | 477g | 730 kcal | 153 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.