함박스테이크 칼로리
함박스테이크 1인분(200g)은
348 kcal100g당 174kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 95분걷기
- 77분빠르게 걷기
- 49분자전거
- 41분달리기
- 55분수영
- 27분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 396mg | 20% |
| 탄수화물 | 14.4g | 4% |
| 당류 | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 2.6g | |
| 지방 | 21.5g | 40% |
| 포화지방 | 6.6g | 44% |
| 콜레스테롤 | 93mg | 31% |
| 단백질 | 24.2g | 44% |
함박스테이크 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 함박스테이크 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 348 kcal | 174 |
| 함박스테이크(간편조리세트, 더블체다 함박스테이크) 외식 · 실험실 분석값 | 593g | 1,121 kcal | 189 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.