돼지고기볶음 칼로리
돼지고기볶음 1인분(200g)은
350 kcal100g당 175kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 95분걷기
- 78분빠르게 걷기
- 49분자전거
- 42분달리기
- 56분수영
- 27분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,052mg | 53% |
| 탄수화물 | 18.2g | 6% |
| 당류 | 8.2g | 8% |
| 식이섬유 | 3g | |
| 지방 | 20.7g | 38% |
| 포화지방 | 5.1g | 34% |
| 콜레스테롤 | 58mg | 19% |
| 단백질 | 23g | 42% |
돼지고기볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 돼지고기볶음 외식 · 실험실 분석값 | 200g | 350 kcal | 175 |
| 돼지고기볶음(채소) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 389 kcal | 169 |
| 돼지고기볶음(김치) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 370 kcal | 161 |
| 돼지고기볶음(간편조리세트, 돼지고기 숙주 볶음) 외식 · 실험실 분석값 | 650g | 943 kcal | 145 |
| 돼지고기볶음(케찹) 외식 · 재료 기준 계산값 | 124ml | 214 kcal | 173 |
| 돼지고기볶음(돼지고기, 채소) 외식 · 재료 기준 계산값 | 430ml | 456 kcal | 106 |
| 돼지고기볶음(돼지고기, 오징어) 외식 · 재료 기준 계산값 | 410ml | 558 kcal | 136 |
| 돼지고기볶음(돼지고기, 버섯) 외식 · 재료 기준 계산값 | 460ml | 469 kcal | 102 |
| 돼지고기볶음(돼지고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 536 kcal | 134 |
| 돼지고기볶음(짜장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 185ml | 369 kcal | 199 |
| 돼지고기볶음(돼지고기, 배추김치) 급식 · 재료 기준 계산값 | 200ml | 206 kcal | 103 |
| 돼지고기볶음(돼지고기, 짜장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 210ml | 235 kcal | 112 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.