잔멸치볶음 칼로리
잔멸치볶음 1인분(100g)은
330 kcal100g당 330kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 90분걷기
- 73분빠르게 걷기
- 46분자전거
- 39분달리기
- 52분수영
- 26분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 2,096mg | 105% |
| 탄수화물 | 27.4g | 8% |
| 당류 | 14.9g | 15% |
| 식이섬유 | 0.4g | |
| 지방 | 9g | 17% |
| 포화지방 | 1.6g | 11% |
| 콜레스테롤 | 85mg | 28% |
| 단백질 | 35g | 64% |
잔멸치볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 잔멸치볶음 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 330 kcal | 330 |
| 잔멸치볶음(홍고추, 풋고추) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 114 kcal | 228 |
| 잔멸치볶음(풋고추) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 128 kcal | 256 |
| 잔멸치볶음(꽈리고추) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 147 kcal | 293 |
| 잔멸치볶음(견과류) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 194 kcal | 388 |
| 잔멸치볶음(잔멸치, 꽈리고추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 70ml | 45 kcal | 64 |
| 잔멸치볶음(잔멸치, 견과류) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 82 kcal | 163 |
| 잔멸치볶음(잔멸치) 외식 · 재료 기준 계산값 | 40ml | 47 kcal | 118 |
| 잔멸치볶음(모듬) 외식 · 재료 기준 계산값 | 110ml | 127 kcal | 115 |
| 잔멸치볶음(간장) 외식 · 재료 기준 계산값 | 61ml | 118 kcal | 194 |
| 잔멸치볶음(간장, 고추장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 110ml | 120 kcal | 109 |
| 잔멸치볶음(고추장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 35ml | 81 kcal | 231 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.