햄볶음 칼로리
햄볶음(채소) 1인분(220g)은
403 kcal100g당 183kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 110분걷기
- 89분빠르게 걷기
- 56분자전거
- 48분달리기
- 64분수영
- 31분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,767mg | 88% |
| 탄수화물 | 21.1g | 7% |
| 당류 | 7.3g | 7% |
| 식이섬유 | 4g | |
| 지방 | 25g | 46% |
| 포화지방 | 7.9g | 53% |
| 콜레스테롤 | 71mg | 24% |
| 단백질 | 23g | 42% |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.