멸치볶음 칼로리
멸치볶음 1인분(50g)은
138 kcal100g당 276kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 38분걷기
- 31분빠르게 걷기
- 19분자전거
- 16분달리기
- 22분수영
- 11분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,303mg | 65% |
| 탄수화물 | 6.8g | 2% |
| 당류 | 5.8g | 6% |
| 식이섬유 | 5.1g | |
| 지방 | 3.5g | 7% |
| 포화지방 | 0.6g | 4% |
| 콜레스테롤 | 184mg | 61% |
| 단백질 | 19.7g | 36% |
멸치볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 멸치볶음 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 138 kcal | 276 |
| 멸치볶음(풋고추) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 95 kcal | 190 |
| 멸치볶음(마늘쫑) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 139 kcal | 277 |
| 멸치볶음(꽈리고추) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 127 kcal | 253 |
| 멸치볶음(견과류) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 207 kcal | 414 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.