문어볶음 칼로리
문어볶음 1인분(223ml)은
150 kcal100ml당 67kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 41분걷기
- 33분빠르게 걷기
- 21분자전거
- 18분달리기
- 24분수영
- 12분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 536mg | 27% |
| 탄수화물 | 12.4g | 4% |
| 당류 | 8.2g | 8% |
| 식이섬유 | 3.6g | |
| 지방 | 5.9g | 11% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 105mg | 35% |
| 단백질 | 13.2g | 24% |
문어볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 문어볶음 외식 · 재료 기준 계산값 | 223ml | 150 kcal | 67 |
| 문어볶음(고추장) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 176 kcal | 88 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.