잡채 칼로리
잡채 1인분(200g)은
292 kcal100g당 146kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 79분걷기
- 65분빠르게 걷기
- 41분자전거
- 35분달리기
- 46분수영
- 23분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 720mg | 36% |
| 탄수화물 | 48.5g | 15% |
| 당류 | 1.5g | 1% |
| 식이섬유 | 7.4g | |
| 지방 | 6.6g | 12% |
| 포화지방 | 1.1g | 7% |
| 콜레스테롤 | 45mg | 15% |
| 단백질 | 9.4g | 17% |
잡채 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 잡채 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 292 kcal | 146 |
| 잡채(콩나물) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 154 kcal | 67 |
| 잡채(어묵) 가정식 · 실험실 분석값 | 280g | 414 kcal | 148 |
| 잡채(고추) 외식 · 실험실 분석값 | 200g | 256 kcal | 128 |
| 잡채(간편조리세트, 소고기 버섯 잡채) 외식 · 실험실 분석값 | 341g | 522 kcal | 153 |
| 잡채(소고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 194ml | 314 kcal | 162 |
| 잡채(부추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 200ml | 136 kcal | 68 |
| 잡채(버섯) 급식 · 재료 기준 계산값 | 180ml | 193 kcal | 107 |
| 잡채(돼지고기) 급식 · 재료 기준 계산값 | 190ml | 239 kcal | 126 |
| 잡채(버섯, 소고기) 급식 · 재료 기준 계산값 | 98ml | 126 kcal | 129 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.