가자미식해 칼로리
가자미식해 1인분(250g)은
335 kcal100g당 134kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 91분걷기
- 74분빠르게 걷기
- 47분자전거
- 40분달리기
- 53분수영
- 26분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,713mg | 86% |
| 탄수화물 | 29.1g | 9% |
| 당류 | 9.3g | 9% |
| 식이섬유 | 10.3g | |
| 지방 | 12g | 22% |
| 포화지방 | 1.8g | 12% |
| 콜레스테롤 | 185mg | 62% |
| 단백질 | 27.7g | 50% |
칼로리가 비슷한 젓갈류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.