자장밥 칼로리
자장밥 1인분(470g)은
573 kcal100g당 122kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 156분걷기
- 127분빠르게 걷기
- 80분자전거
- 68분달리기
- 91분수영
- 44분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,109mg | 55% |
| 탄수화물 | 73.2g | 23% |
| 당류 | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 9.9g | |
| 지방 | 22.2g | 41% |
| 포화지방 | 2.7g | 18% |
| 콜레스테롤 | 27mg | 9% |
| 단백질 | 20.1g | 36% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.