참치회덮밥 칼로리
참치회덮밥(양념장) 1인분(600ml)은
456 kcal100ml당 76kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 124분걷기
- 101분빠르게 걷기
- 64분자전거
- 54분달리기
- 72분수영
- 35분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 528mg | 26% |
| 탄수화물 | 72.8g | 22% |
| 당류 | 9.9g | 10% |
| 식이섬유 | 4.2g | |
| 지방 | 4.9g | 9% |
| 포화지방 | 1.1g | 8% |
| 콜레스테롤 | 45mg | 15% |
| 단백질 | 28.4g | 52% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.