짜장밥 칼로리
짜장밥 1인분(520ml)은
484 kcal100ml당 93kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 132분걷기
- 107분빠르게 걷기
- 68분자전거
- 58분달리기
- 77분수영
- 37분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 936mg | 47% |
| 탄수화물 | 81g | 25% |
| 당류 | 11.1g | 11% |
| 식이섬유 | 5.7g | |
| 지방 | 10.1g | 19% |
| 포화지방 | 2.2g | 15% |
| 콜레스테롤 | 70mg | 23% |
| 단백질 | 14.8g | 27% |
짜장밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 짜장밥 외식 · 재료 기준 계산값 | 520ml | 484 kcal | 93 |
| 짜장밥(오징어) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 136 kcal | 136 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.