덮밥 칼로리
덮밥(오징어) 1인분(360g)은
486 kcal100g당 135kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 132분걷기
- 108분빠르게 걷기
- 68분자전거
- 58분달리기
- 77분수영
- 38분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 583mg | 29% |
| 탄수화물 | 79g | 24% |
| 당류 | 2.4g | 2% |
| 식이섬유 | 9.4g | |
| 지방 | 7.2g | 13% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 167mg | 56% |
| 단백질 | 25.8g | 47% |
덮밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 덮밥(오징어) 가정식 · 실험실 분석값 | 360g | 486 kcal | 135 |
| 덮밥(불고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 400g | 728 kcal | 182 |
| 덮밥(돼지고기(제육)) 가정식 · 실험실 분석값 | 470g | 949 kcal | 202 |
| 덮밥(닭고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 410g | 513 kcal | 125 |
| 덮밥(낙지) 가정식 · 실험실 분석값 | 350g | 525 kcal | 150 |
| 덮밥(해물) 외식 · 실험실 분석값 | 700g | 770 kcal | 110 |
| 덮밥(참치) 외식 · 실험실 분석값 | 500g | 680 kcal | 136 |
| 덮밥(장어) 외식 · 실험실 분석값 | 400g | 716 kcal | 179 |
| 덮밥(유산슬) 외식 · 실험실 분석값 | 550g | 578 kcal | 105 |
| 덮밥(송이버섯) 외식 · 실험실 분석값 | 600g | 582 kcal | 97 |
| 덮밥(간편조리세트, 제육덮밥) 외식 · 실험실 분석값 | - | - | 183 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.